Συμβουλές για υγιεινό πόσιμο νερό - Πόσο νερό πρέπει να πίνετε κάθε μέρα;
Η πρόσληψη νερού αναφέρεται κυρίως στην ποσότητα νερού που καταναλώνεται μέσω του πόσιμου νερού και των τροφίμων. Σε ήπια κλίματα, η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη νερού για ενήλικες είναι 1500ml-1700ml και 7-8 φλιτζάνια νερό σε ένα κανονικό φλιτζάνι των 200ml{{4}ml. Για άτομα που ασκούνται πολύ, έχουν υψηλή ένταση εργασίας ή πρέπει να εκτίθενται σε ειδικά περιβάλλοντα όπως υψηλή θερμοκρασία και ξηρότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να πίνουν περισσότερο νερό και πρέπει επίσης να συμπληρώνουν με κατάλληλο αλάτι.
1. Ο ρόλος του νερού
(1) Συμμετέχουν στην πέψη και στην απορρόφηση της τροφής
(2) Συμμετέχουν στο μεταβολισμό και την απέκκριση των μεταβολικών προϊόντων στο σώμα
(3) Συμμετοχή στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος
(4) Διατηρήστε τη λίπανση και την απαλότητα των αρθρώσεων και των οργάνων του μυϊκού περιβλήματος
(5) Μεταδίδουν κυτταρικές πληροφορίες και παρέχουν βασικά ιχνοστοιχεία για το ανθρώπινο σώμα
2. Η βλάβη του να πίνεις πολύ λίγο νερό
Η ήπια έλλειψη νερού θα προκαλέσει δίψα. Η μέτρια έλλειψη νερού θα προκαλέσει υπερβολική δίψα, κόπωση, λιγότερα ούρα, σκούρα ούρα, ξηρά χείλη και γλώσσα, ευερεθιστότητα, κακή ελαστικότητα του δέρματος, βυθισμένες κόγχες και άλλα συμπτώματα. Η σοβαρή έλλειψη νερού μπορεί επίσης να προκαλέσει παραισθήσεις, παραλήρημα, ακόμη και κώμα και θάνατο.
3. Η βλάβη της υπερβολικής κατανάλωσης νερού
Θα αυξήσει την επιβάρυνση των νεφρών και της καρδιάς, θα προκαλέσει οίδημα, ακόμη και θα οδηγήσει σε δηλητηρίαση από το νερό.
4. Πώς να πίνετε νερό σωστά;
(1) Πίνετε νερό σε μικρές ποσότητες και πολλές φορές, περίπου 200 ml κάθε φορά. Μπορείτε να πίνετε ένα ποτήρι νερό το πρωί και το βράδυ και να πίνετε ένα ποτήρι νερό κάθε 1-2 ώρες άλλες ώρες.
(2) Συνιστάται να πίνετε σκέτο νερό ή ελαφρύ τσάι. Μην χρησιμοποιείτε ποτά αντί για πόσιμο νερό.
(3) Μην πίνετε νερό μόνο όταν αισθάνεστε διψασμένοι.
(4) Δεν συνιστάται να πίνετε πολύ νερό αμέσως μετά από έντονη άσκηση.
(5) Μην πίνετε ωμό νερό. Το νερό της βρύσης πρέπει να βράσει για 3-5 λεπτά πριν κρυώσει για να το πιει (10-40 βαθμοί Κελσίου είναι κατάλληλοι).
(6) Μην πίνετε νερό που έχει μείνει σε δοχείο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Xiamen Smart Water Tech. θέλει να είναι μια εξαιρετική μάρκα
– Διανομέας Στιγμιαίου Ζεστού Νερού
– Under Sink Water Chiller
– Βρύση βραστό νερό
– Βρύση κρύου νερού
– Βρύση ανθρακούχου νερού
– Βρύση νερού κουζίνας
- Φίλτρο νερού
– Φυσίγγια φίλτρων νερού
Γνωρίζουμε τη σημασία της ασφάλειας του πόσιμου νερού για τη δημόσια υγεία. Ως εκ τούτου, θεωρούμε την ασφάλεια, την υγεία, την ευκολία και την προστασία του περιβάλλοντος ως βασικές αξίες της καινοτομίας και προσπαθούμε να διασφαλίσουμε ότι όλοι μπορούν να απολαμβάνουν εύκολα ασφαλές και υγιεινό πόσιμο νερό.