Επτά μεγάλοι κίνδυνοι παχυσαρκίας
Ο κίνδυνος ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 σε παχύσαρκους ανθρώπους είναι τρεις φορές αυτός των φυσιολογικών ανθρώπων και ο κίνδυνος του διαβήτη αυξάνεται κατά τουλάχιστον 5% για κάθε 1 κιλό αύξηση του βάρους. Μπορεί να ειπωθεί ότι περισσότερο από το 80% του διαβήτη προκαλείται από την παχυσαρκία ή το υπέρβαρο.
Η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει σημαντικά το επίπεδο φλεγμονής στο σώμα. Αυτοί οι φλεγμονώδεις παράγοντες θα καταστρέψουν το αγγειακό ενδοθήλιο, καθιστώντας τα αιμοφόρα αγγεία να μην είναι πλέον ομαλά και να προκαλούν τραύματα, καθιστώντας ευκολότερη τη σύλληψη λίπους και άλλων σκουπιδιών να διεισδύσουν κάτω από το αγγειακό ενδοθήλιο για να σχηματίσουν πλάκες, οδηγώντας έτσι σε αθηροσκλήρωση, αγγειακή στένωση και ακόμη και μπλοκαρίσματα,, αυξάνοντας σε μεγάλο βαθμό τον κίνδυνο καρδιαγγειακών και εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων. Περίπου το 23% των στεφανιαίων καρδιακών παθήσεων προκαλείται από την παχυσαρκία.
Οι μεταβολικές διαταραχές όπως το σάκχαρο του αίματος, τα λιπίδια του αίματος, το ουρικό οξύ και η υψηλή αρτηριακή πίεση που προκαλούνται από την παχυσαρκία αποτελούν όλους τους παράγοντες κινδύνου για αγγειακές βλάβες. Μπορεί να ειπωθεί ότι η παχυσαρκία οδηγεί σε διαβήτη και η παχυσαρκία θα κάνει επιπλοκές νωρίτερα και γρηγορότερα! Επιπλέον, η παχυσαρκία θα αυξήσει το βάρος στην καρδιά, καθιστώντας την συγκλονισμένη. Το λιπαρό ήπαρ που προκαλείται από αυτό θα κάνει το σάκχαρο του αίματος πιο ασταθές. Η παχυσαρκία μπορεί να συντομεύσει το προσδόκιμο ζωής των ασθενών με διαβήτη τύπου 2 έως και 8 χρόνια. Περίπου το 41% των καρκίνων προκαλείται από την παχυσαρκία. Και η παχυσαρκία θα αυξήσει το βάρος των αρθρώσεων, αυξάνοντας σημαντικά τον κίνδυνο καταγμάτων για διαβητικούς.
Και αυτό είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Η βλάβη της παχυσαρκίας είναι ακόμη πιο σοβαρή από αυτή. Δεν είναι υπερβολή να πούμε ότι η παχυσαρκία είναι η "ρίζα όλων των κακών".
Μια έρευνα στις Ηνωμένες Πολιτείες δείχνει ότι οι άνδρες των οποίων το βάρος υπερβαίνει το μέσο επίπεδο κατά 40% έχει ένα τρίτο υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο από ό, τι οι άνθρωποι του κανονικού βάρους και ο κίνδυνος είναι ακόμη υψηλότερος για τις γυναίκες, στο μισό.
Μια ερευνητική έκθεση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας των Ηνωμένων Εθνών δείχνει ότι η παχυσαρκία είναι μια ασθένεια!
Το Εθνικό Γραφείο Ελέγχου της Επιτροπής Υγείας και Οικογενειακού Σχεδιασμού απελευθέρωσε τις στατιστικές "Διατροφικές κατευθυντήριες γραμμές για τους Κινέζους κατοίκους (2016)" που δείχνουν ότι:
Ο υπερβολικός ρυθμός για άτομα ηλικίας 6-17 έφθασε το 9,6%και το ποσοστό παχυσαρκίας έφτασε το 6,4%
Ο υπερβολικός ρυθμός για άτομα ηλικίας 18 ετών και άνω έφτασε το 30,1%και το ποσοστό παχυσαρκίας έφτασε το 11,9%
Οι ερευνητές δήλωσαν ότι η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος μπορεί να οδηγήσουν σε ασθένειες όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, η υπερλιπιδαιμία, η ουρική αρθρίτιδα, το λιπώδη ήπαρ, οι καρδιακές παθήσεις, η υπογονιμότητα, η αθηροσκλήρωση, η πρόωρη γήρανση και η μη φυσιολογική σεξουαλική ανάπτυξη στα παιδιά.
Ιατρικά ευρήματα: Εάν ένα άτομο είναι 10% υπέρβαρο, η διάρκεια ζωής του μπορεί να μειωθεί κατά 4 χρόνια.
Η παχυσαρκία δεν προκαλείται μόνο από την κατανάλωση πάρα πολύ και την άσκηση λιγότερο, αλλά το πιο σημαντικό, προκαλείται από τον λάθος τρόπο πόσιμου νερού και μη φυσιολογικού μεταβολισμού του νερού στο ανθρώπινο σώμα. Το νερό είναι ένα από τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά για το ανθρώπινο σώμα. Η παραδοσιακή ιατρική πιστεύει ότι το νερό βοηθά την ενέργεια του Yang και καθαρίζει τους μεσημβρινούς.
Η κατανάλωση νερού του σώματος και η αποθήκευση λίπους είναι ένα ζευγάρι αμοιβαία αντίστροφων διεργασιών: όσο λιγότερο νερό πίνετε, τόσο περισσότερο πρέπει να φάτε. Και όσο περισσότερο τρώτε, τόσο περισσότερο λίπος θα αποθηκεύσετε. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό για τους ακόλουθους λόγους:
1. Το νερό είναι η πηγή ενέργειας για όλες τις φυσιολογικές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος.
2. Η διαδικασία αποσύνθεσης όλων των θρεπτικών ουσιών απαιτεί την κατανάλωση νερού να παρέχει ενέργεια για τα ανθρώπινα κύτταρα.
3. Η διαβρεξιμότητα του νερού επιτρέπει στην κυτταρική μεμβράνη να διατηρήσει μια σταθερή δομή. Όταν το ανθρώπινο σώμα είναι αφυδατωμένο, τα κύτταρα χρειάζονται το ρόλο της χοληστερόλης για να συνεχίσουν να διατηρούν τη σταθερότητα της δομής της μεμβράνης - που εκδηλώνεται ως αύξηση της συγκέντρωσης της χοληστερόλης.
4. Η λειτουργία των εγκεφαλικών κυττάρων απαιτεί μια σταθερή παροχή ενέργειας, η οποία προέρχεται είτε από την ενέργεια του δυναμικού νερού είτε από την υδρόλυση των θρεπτικών ουσιών. Το υπερβολικό νερό θα εκκρίνεται από το σώμα ως ούρα και τα υπερβολικά θρεπτικά συστατικά θα σχηματίσουν συσσώρευση λίπους στο σώμα. Ήρθε η ώρα να πιείτε νερό.
5. Το πρώιμο αίσθημα της δίψας, δηλαδή, η καούρα, είναι εύκολα σύγχυση με την πείνα. Συνήθως, οι άνθρωποι σφάλλουν αυτό το συναίσθημα για την πείνα, έτσι τρώνε όταν το σώμα χρειάζεται νερό. Αυτή είναι η βασική αιτία της παχυσαρκίας. Πιείτε ένα ποτήρι νερό μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
6. Το νερό έχει δύο άμεσες επιπτώσεις στην πρόληψη της παχυσαρκίας. Πρώτον, παρέχοντας μια "καθαρή" πηγή ενέργειας για τον εγκέφαλο, το πόσιμο νερό μπορεί να μας εμποδίσει την υπερκατανάλωση και έτσι να αποτρέψει τη συσσώρευση λίπους. Δεύτερον, μέσω της ενεργοποίησης της λιπάσης, το νερό μπορεί να κάνει την ισορροπία του λίπους του σώματος "σύνθεσης-αποσύνθεσης" τείνουν στην κατεύθυνση της αποσύνθεσης, μειώνοντας έτσι τα αποθέματα λίπους. Η βασιζόμενη στο πόσιμο νερό για να χάσετε βάρος δεν είναι μόνο ανώδυνη, αλλά και πολύ αποτελεσματική.
7. Ένα από τα οφέλη του πόσιμου νερού για να χάσετε βάρος είναι ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την ενέργεια των τροφίμων καθόλου, μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε.
8. Το πόσιμο νερό τακτικά μπορεί να κρατήσει το σώμα σας σε μια κατάσταση όπου περισσότερο λίπος χωρίζεται από ό, τι συντίθεται μέχρι το επόμενο γεύμα σας.
9. Το νερό είναι μια φυσική θεραπεία απώλειας βάρους, πιο αποτελεσματική από ό, τι πωλείται σε φαρμακεία και μετρητές προϊόντων υγείας. Η ανάπτυξη της συνήθειας του πόσιμου νερού τακτικά θα κάνει τη διατροφή σας να κλίνει ασυνείδητα προς την πρωτεΐνη και το άμυλο, να μειώσει την πρόσληψη λίπους και ζάχαρης και έτσι να μειώσει τη συσσώρευση λίπους σώματος.
10. Ο λιπαρός ιστός του σώματος απορροφά επίσης μερικά τοξικά πρόσθετα και άλλες ουσίες στα τρόφιμα. Όταν το λίπος διαλύεται, χρειάζεστε περισσότερο νερό για να βοηθήσετε να εξεκτεθείτε αυτές τις τοξικές ουσίες από το σώμα.
Σημείωση: Όταν πίνετε περισσότερο νερό, πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στην πρόσληψη αλατιού και ορυκτών, έτσι ώστε η αντλία ιόντων στο σώμα να μπορεί να λειτουργεί κανονικά και να σχηματίζει ενέργεια υδροηλεκτρικού δυναμικού και είναι καλύτερο να πίνετε περισσότεραζεστό νερό!
Στη συνέχεια, κάντε τις κατάλληλες ασκήσεις μυών για την περαιτέρω ενίσχυση της ενεργοποίησης της λιπάσης με νερό. Το αποτέλεσμα θα είναι καλύτερο!